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Travel number: 135
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Ayurveda Yoga Retreat im Himalaya mit heißen Quellen

16 Tage Yoga und Ayurveda

Reiseverlaufskarte zu Ayurveda Yoga Retreat im Himalaya mit heißen Quellen

Number of participants: 4-16 Teilnehmer

Requirements: 1 von 10

Lassen Sie es sich gut gehen! Dieses Ayurveda Yoga Retreat ist für jeden geeignet.

Nur eine Autostunde von Shimla – der Hauptstadt des Bergstaates Himachal Pradesh entfernt – liegt das schöne kleine Bergdorf Tata Pani direkt am Ufer des Satluj-Damms.

Tata Pani bedeutet „Heißes Wasser“ und ist berühmt für seine natürlichen heißen Schwefelquellen, die mit unterschiedlichen Temperaturen aus der Erde sprudeln.

Seit der Antike kennen die Menschen die wunderbaren therapeutischen Eigenschaften dieses Wassers und kommen von überall her, um ein Bad in den Schwefelquellen zu nehmen: Dieses Wasser bietet auf natürliche Weise Linderung bei Gelenkschmerzen, Müdigkeit, Stress und Hautkrankheiten.
Es ist auch ein berühmtes Pilgerzentrum für Hindus; die Gläubigen betrachten den Monat Magha (Januar-Februar) als verheißungsvoll für ein heiliges Bad: Man glaubt, dass man sich dadurch von seinen Sünden reinigen kann.

An diesem schönen Ort befindet sich unser Ayurveda-Gesundheitszentrum. Direkt über einer natürlichen heißen Quelle, am Ufer des mächtigen Satluj und neben einem Shiva-Tempel gelegen, ist dieser Ort voller Energie.

Das Ayurveda-Gesundheitszentrum ist ein gut gepflegter kleiner Ferienort mit schönen Zimmern mit Balkonen, zwei großen sonnendurchfluteten Terrassen, einer Yogahalle, einem voll ausgestatteten Ayurveda-Bereich und natürlich einem Badebereich mit einem öffentlichen Schwefel-Heißwasser-Pool und zwei kleineren privaten Pools.

Das geschulte Küchenteam kocht dreimal täglich frisches, vegetarisches Essen passend zu deiner Ayurveda-Konstitution.

Hier findet unser zweiwöchiges Ayurveda Yoga Retreat statt.

Wir planen auch einige kleine Ausflüge und Wanderungen an einigen Tagen und am Wochenende.

Tag 1 Ankunft in Delhi, Transfer zum Hotel

Tag 2 Flug nach Shimla (1 Stunden) und Transfer nach Tata Pani (2 Stunden)

Am Morgen nehmen wir den Flug nach Shimla. Von hier aus werden wir nach Tata Pani fahren. Genieße  die interessante Fahrt durch die wunderschöne Berglandschaft des Himalaya. Zur Mittagszeit erreichen wir unser Resort.

Wir werden unser Essen auf der schönen Terrasse genießen. Nach dem Einchecken und etwas Ruhe nehmen wir dich mit auf einen kleinen Rundgang durch das Zentrum, gefolgt von einer Yogastunde am Nachmittag.

Tag 3 Wir beginnen den Tag mit Yoga und Meditation

Nach dem Frühstück halten wir einen kleinen Vortrag über Ayurveda, um dir einen Einblick in die antike Wissenschaft des Lebens zu geben. Wir werden auch einen Test machen, um deinen Konstitutionstypen zu erfahren.

Während des restlichen Tages wird jeder von euch  einen individuellen Termin mit dem Arzt haben, um euren individuellen Behandlungsplan für die nächsten zwei Wochen ganz auf deine Konstitution, Beschwerden und Bedürfnisse anzupassen.

Außerdem werden alle eine einstündige entspannende Abhyanga (Ganzkörpermassage) genießen. Zum Mittagessen und zur Nachmittags-Yogastunde treffen wir uns alle wieder.

Tag 4-15 Ayurveda-Yoga-Retreat

In den nächsten 12 Tagen wirst du dich schnell an den neuen Zeitplan gewöhnen und tief in die heilende Routine von Yoga, Meditation, Ayurveda-Behandlungen und natürlichen Thermalbädern eintauchen.

Täglicher Zeitplan

6:45 Uhr Morgentee

7:00 -7:30 Uhr Meditation

7:45-9:15 Uhr Yoga-Unterricht

9:30 Uhr Frühstück

10:00-13:30 Uhr Ayurveda-Behandlungen, Thermalbad, Entspannung

13:30 Uhr Mittagessen

14:00 -17:00 Uhr Erholung, Ayurveda-Behandlungen, Heiße Quelle

17:00- 18:30 Uhr Yoga-Unterricht

19:00 Uhr Abendessen

20:00 Uhr Abendprogramm (Kirtan, Satsang, Meditation, Vortrag)

An einigen Tagen und am Wochenende bieten wir einige kleine Ausflüge und Wanderungen in die Dörfer, nach Shimla und in die Natur an.

Tag 16 Transfer nach Shimla

Am frühen Morgen brechen wir nach Shimla auf, um den Flug nach Delhi zu nehmen.

Ankunft in Delhi. Hotel für den Tag und Abreise nach Hause.

Inbegriffene Leistungen:

2 Übernachtungen mit Frühstück im Hotel in Delhi
alle Transfers
Flug Delhi Shimla/Shimla Delhi (Hinweis: manchmal wird ein Flug gestrichen. In dieser Zeit werden wir mit dem Minibus oder Zug fahren.
14 Übernachtungen im Doppelzimmer im Ayurveda-Gesundheitszentrum Tata Pani mit Vollpension
täglich: 2 Yogastunden, 2 Ayurveda-Behandlungen (insgesamt 2,5 Stunden) mit Medizin, Meditation, Heißes Quellenbad, Kneip-Kurs, Abendprogramm
Konsultation eines Arztes
kleine Ausflüge und Wanderungen
Tee und Wasser
Yogalehrer und Reisebegleitung (deutschsprachig)

Nicht inbegriffene Leistungen:

internationaler Flug
Visum
Zusatzbehandlungen, extra Beratung

Fester Gruppentermin:

20.03.2021-04.04.2021

Preis 1950 € (4 -16 Teilnehmer) Zuschlag für Einzelzimmer: 350 €

Zimmer mit Seeblick: 100 € extra

Dieses Retreat kann mit dem Retreat im Ashram in Rishikesh kombiniert werden.

Mache  zum Beispiel ein einwöchiges Ayurveda Yoga Retreat in Tata Pani und genieße  dann eine Woche im Ashram in Rishikesh.

Für weitere Informationen über dieses Retreat oder Variationen kontaktiere  uns bitte

Yoga Stunden und Lehrer

Sarah wird während dieser zwei Wochen nicht nur deine Retreat-Leiterin, sondern auch deine Yogalehrerin sein.

Sie wird täglich zwei Yoga Stunden am Morgen und am Nachmittag unterrichten, die auf deine Bedürfnisse und Fähigkeiten zugeschnitten sind. Zusätzlich wird es täglich 30 Minuten Meditation am Morgen und wechselnde Abendaktivitäten wie Kirtan Singen Meditationen, Satsang oder kleine Vorträge geben.

Sarah lehrt ganzheitliches Yoga und bezieht alle Aspekte des Yogas in ihre Stunden ein.

Heißes Schwefel Quellwasser

WASSER ist seit jeher das grundlegende Element für die Aufrechterhaltung und Wiederherstellung des psychophysischen Gleichgewichts, es ist in der Lage, das Individuum zu beleben, indem es den Körper umhüllt, streichelt, beruhigt, belebt, stärkt und auf angenehme Weise reinigt.
Das Wort „Therme“ ist vom lateinischen Wort „TERME“ abgeleitet, was bedeutet, dass die Temperatur des natürlichen Wassers über 36 Grad Celsius liegt und das Wasser mit heilenden Mineralien angereichert ist. Das Thermalwasser im Center sprudelt aus der Tiefe von 150 m unter der Erde, bei einer Temperatur von 44 Grad mit einer Menge von 100 Litern pro Minute. Unser reines, klares und gesundes Thermalwasser enthält: Sulfat, Mangan, Natrium, Kalium, Phosphor und andere Mineralien.

Vorteile des Schwefelwassers

Die wissenschaftliche Studie erkannte den therapeutischen Wert von heißem Schwefelwasser an und erachtete es als vorteilhaft bei Hautproblemen, Muskelschmerzen, Gelenkschmerzen, Blutkreislauf- und Atmungsproblemen. Das Schwefelwasser ist sehr vorteilhaft für elektromagnetischen Stress (elektromagnetischer Stress, den wir von Mobiltelefonen, Computern und elektronischen Objekten usw. akkumulieren). Ein einfaches Eintauchen in das heiße Schwefelwasser verschafft Ihnen einen sofortigen Effekt der Linderung und Entspannung. Neueste wissenschaftliche Studien erkannten die therapeutischen Werte von „Heißem Wasser“ an und klassifizierten es als Natriumchlorid und Schwefelwasser. Unser schwefelhaltiges Wasser ist mehreren europäischen Thermalwässern ähnlich.

Unser Thermalzentrum ist mit einem großen, gemeinsamen THERMALBAD, zwei PRIVATEN POOLS, einen KNEIPPKURS (es ist eine Kontrasttherapie mit heißem und kaltem Wasser, ideal für: Reaktivierung der Zirkulation in den unteren Gliedmaßen, Verbesserung der Drainage, bessere Gewebeoxygenierung) ausgestattet.
Unser Thermalzentrum verfügt über eine Kräutertee-Lounge mit einer Auswahl an organischen Kräutertees und ein Solarium mit Blick auf den Sutlej-See.

Unterbringung

ZIMMER MIT BERGBLICK

Exquisite Zimmer mit Blick auf das Bergtal von Tatta Pani mit privaten Balkonen. Wachen Sie auf mit Blick auf die grünen Hügel von Himachal.

ZIMMER MIT SEEBLICK

Zimmer mit Seeblick und privatem Balkon mit Blick auf das blaue Wasser des Sutlej-Sees.

Mahlzeiten

Das Bio-Restaurant befindet sich in der Mitte der Lobby, von wo aus man einen atemberaubenden Blick auf den See hat.  Dem Restaurant ist eine großzügige Terrasse angegliedert, die einen romantischen Blick auf den See bietet. Es ist göttlich, einen Blick auf die Sonnenstrahlen zu erhaschen, die bei Sonnenuntergang vom See reflektiert werden und sich über den ganzen Horizont ausbreiten.

Wir verwöhnen Sie mit Gerichten, die nach den verschiedenen Phasen Ihrer Kur zubereitet werden. Ayurvedische Gerichte werden entsprechend den Anforderungen und den Vorschlägen des Arztes zubereitet. Unsere Verpflichtung ist es, 100% biologisches Essen zu servieren. Bisher sind wir in der Lage, 60% davon zu erreichen und werden es in naher Zukunft zu 100% tun.

Auf der Speisekarte finden sich sowohl traditionelle Favoriten als auch neue Gerichte, die östliche Gerichte mit westlichem Einschlag kombinieren.

Zu den Favoriten gehören traditionelle indische Gerichte des nördlichen und südlichen Teils Indiens und lokale Himachali-Delikatessen.

Die Mahlzeiten werden in Form eines Buffets serviert, aber es wird auch maßgeschneiderte Mahlzeiten geben, die auf die spezifischen Doshas und Behandlungen jedes Einzelnen abgestimmt sind.

Was Sie mitbringen sollten:

Bequeme Kleidung für Yoga und Entspannung, kurze Hosen und Oberteile sind innerhalb des Zentrums in Ordnung. Einige Knie- und Schulterbedeckende Kleidung für außerhalb des Zentrums
Seien Sie auf ein breites Temperaturspektrum mit warmen Tagen und kühlen Nächten vorbereitet. Nehmen Sie auch einige warme Schichten, sowie alte Kleidungsstücke (Unterwäsche, Hosen und Hemden) für Behandlungen mit Öl und Pasten mit.
Wanderbekleidung mit bequemen Schuhen zum Wandern
Schal oder Schal
Sandalen oder Flipflops
Sonnenbrille, Sonnencreme, Kopf
eigene Toilettenartikel, aber nicht zu viel, da viele Ayurveda-Produkte hier erhältlich sind#
Medical Kit (Apotheke und Krankenhaus in der Nähe, Ayurveda-Arzt im Haus)
kleine Tasche / Rucksack für Ausflüge
Reisepass (Kopie), Kredit- oder Bankkarte, Bargeld in Ihrer Währung (ca. 50 €)
Kamera, Telefon, Ladegerät (kein Adapter erforderlich)
Notizbuch und Schreibmaterial

Ayurveda-Behandlungen


Ayurveda ist die Wissenschaft, die die der Natur innewohnenden Prinzipien nutzt, um die Krankheiten zu beseitigen und die Gesundheit eines Menschen zu schützen, indem Körper, Geist und Seele des Individuums in perfektem Gleichgewicht mit der Natur gehalten werden. Das Ziel dieses Systems ist es, Krankheiten vorzubeugen, Kranke zu heilen und Leben zu erhalten. Dies lässt sich wie folgt zusammenfassen:

Zur Eliminierung von Krankheiten und Funktionsstörungen des Körpers („Aturasya vikara prashamanamcha“)
Gesundheit SCHÜTZEN und Leben verlängern („Swasthyas swasthya rakshanam“)

Ayurvedische Manuskripte lehren uns über die lebensverlängernden Therapien, die jede Zelle des Körpers in eine jugendliche und vitale verwandeln und verjüngen würden. In diesem Entspannungszustand ist es möglich, Giftstoffe aus dem Gewebe zu entfernen und tief sitzende emotionale Spannungen zu lösen, während die „Doshas“ ausgeglichen werden.

Der Behandlungsplan jedes Patienten wird nach einer vollständigen klinischen Beurteilung seiner körperlichen Konstitution, seiner gesundheitlichen Bedenken und seiner Ziele ausgewählt. Unsere Vaidyas (Ayurveda-Ärzte) werden dann ein Programm entwickeln, das den individuellen Bedürfnissen des Einzelnen entspricht.

PANCHA KARMA
Panchakarma (was wörtlich „fünf Handlungen“ bedeutet) ist das Wort für die fünf verschiedenen Verfahren, die im Ayurveda verwendet werden und von denen man glaubt, dass sie den Körper reinigen. Es handelt sich dabei um eine reinigende Therapie zur Förderung des Stoffwechselprozesses durch Nahrung und pflanzliche Arzneimittel. Sie wird sowohl bei tief verwurzelten chronischen Krankheiten als auch bei jahreszeitlich bedingten Ungleichgewichten der Tri-Doshas angewendet. Da die Abfallstoffe aus dem Körper ausgeschieden werden, wird die Person gesund. Um gesund und fit zu bleiben, sollte man Panchakarma-Methoden durchführen, um den Körper zu reinigen und zu erhalten.

Wir verstehen, dass Panchakarma ein komplexes System ist und dass die besten Ergebnisse vom Körper durch Panchakarma (Präprozeduren, Karma und Postprozeduren) erreicht werden. Infolgedessen kann dieser perfekte Prozess mehr Zeit in Anspruch nehmen, ist aber effektiver. Bei Greens arbeiten die Anleitung erfahrener Ärzte und die heilende Berührung erfahrener Panchakarma-Therapeuten zusammen, um Krankheiten zu heilen und zu verhindern sowie den Körper zu verjüngen. Wir praktizieren den so genannten ganzheitlichen Ansatz mit einer wissenschaftlichen Perspektive aus diesem bewährten System der Medizin.

SUKHNIDRA
Ayurveda, das Wissen vom Leben, bezieht sich nicht nur auf den Körper, sondern auch auf Geist und Seele. Dieses spezielle Programm ist sehr hilfreich bei Zuständen wie Schlaflosigkeit und Angstzuständen; es verbessert die Immunität und das Selbstvertrauen. Dieses Behandlungsprogramm umfasst: Körpermassage, Shirovasti, Ksheera-Dhara, Taila-Dhara, Thalam, Thalapothichil, innere ayurvedische Medizin, Yoga und Meditation.

PSORIASA-BEHANDLUNGSPROGRAMM
Ayurveda & Naturheilkunde bietet sehr wirksame Behandlungen für alle Arten von Psoriasis und andere Hautkrankheiten, da die meisten von ihnen psychosomatisch sind.
Dieses spezielle Behandlungsprogramm umfasst: Abhyangam, spezielles Lepanam, Pizhichil, medizinisches Dampfbad, Shirovasthi, Schlammtherapie, ausschließlich zubereitete innere Kräutermedizin, Yoga und Meditation.

WIRBELSÄULEN- UND NACKENPFLEGE
Die Hauptorte für arthritische Manifestationen an der Wirbelsäule sind die Lenden- und Halswirbelsäulenregion. Dieses Behandlungsprogramm dient dazu, die Wirbelsäule und den Hals gesund zu erhalten und die damit verbundenen Probleme zu heilen. Das Programm umfasst: spezielle Massage, Kativasthi, Sneavasthi, Kashayavasthi, Pizhichil, Njavarakizhi, spezielle Übungen, ect. Auch sehr wirksam bei zervikaler Spondylose, Osteoporose, Kreuzschmerzen, Ischias.

VERJÜNGUNGSTHERAPIE
Mit fortschreitendem Alter verändern sich die verschiedenen Zellen und Gewebe des Körpers; daher ist es notwendig, das Körpersystem zu verjüngen, um eine bessere Harmonie von Körper, Geist und Seele zu erreichen. Um dieses Ziel zu erreichen, umfasst die Verjüngungstherapie: synkronisierende Körpermassage mit medizinischem Öl oder Creme, Shirodhara, medizinischem Dampfbad, Kräutergesichtsmaske usw. zusammen mit inneren Verjüngungsmedikamenten. Die Therapie sollte 7 bis 14 Tage lang fortgesetzt werden.

IMMUNISIERUNG DES KÖRPERS
Dies ist die wichtigste Behandlung im Ayurveda, um Alterungsprozesse zu reduzieren, die Degeneration der Körperzellen aufzuhalten und den Abwehrmechanismus zu erhöhen. Die innere Verabreichung von „Rasayana“ (einer speziellen ayurvedischen Medizin) ist neben den Panchkarma- und Swedakarma-Behandlungen der Hauptteil dieses Programms. Das Paket umfasst: Körpermassage, Snehapana, Virechanam, Nasyam, Sneavasthi, Dhara, Pizhchil, Njavarakizhi, Tarpanam, Shirovasthi, Karnapooranam, medizinisches Dampfbad. Dieses Programm ist wirksamer, wenn es vor dem Alter von 60 Jahren eingenommen wird.

NEUROTHERAPIE/ SCHRÖPFKOPFTHERAPIE
Die Neurotherapie ist eine alternative Form der Medizin. Die Grundidee der Therapie besteht darin, Glas- oder Silikonbecher auf die Haut des Patienten zu setzen, um ein Vakuum zu erzeugen, so dass das Blut an bestimmten heilungsbedürftigen Stellen des Körpers an die Hautoberfläche gesaugt wird. Die Neurotherapie fördert die Durchblutung und erhöht die Durchblutung von Muskeln und Gewebe, versorgt die Zellen mit Sauerstoff, löst Knoten und kann überschüssige Flüssigkeiten und Giftstoffe freisetzen und abführen.
Es gibt drei verschiedene traditionelle Schröpfmethoden: trocken, nass und Massage.

PROGRAMM ZUR NATÜRLICHEN SCHÖNHEITSPFLEGE
Für die Schönheitsbewussten beinhaltet dieses spezielle Behandlungsprogramm: Kräuter-Gesichtspackung, Kräuter-Creme-Massage, Kräuter-Öl-Massage, Einnahme von Kräutertee und Dampfbad. Dieses Programm erhöht den Teint und den Hautton, verschönert die Körperfigur und hilft Ihnen auch, sich jung zu fühlen.

MANOSHANTI
Ist eine Kombination von Yoga, Meditation und ayurvedischen Therapien in einer ganzheitlichen Methode. Dieses Programm ist sehr effektiv für die Stressbewältigung sowie für das Drehen von Körper und Geist und hilft Ihnen, die Mäßigungen des Geistes zu erreichen. Die Therapie dauert 3 bis 4 Stunden pro Tag für 7 bis 14 Tage; sie umfasst: Yoga, Meditation, Verjüngungsmassage, Verjüngungstherapie, Dhara, Njavarakizhi, Talam, Kräuterdampfbad, Schlammpackung und Einnahme von Kräutermedikamenten.

SCHLANKHEITSPROGRAMM
Ein Segen für adipöse Menschen: Wir haben ein spezielles Schlankheitsprogramm mit zwei Arten von Massagen: 1) medikamentöse Kräuterkraftmassage, 2) medikamentöse Kräuterölmassage, die 28 Tage lang gegeben wird. Dieses Programm umfasst auch: medizinisches Dampfbad, Einnahme von Kräutersäften und Kräutertee und vor allem eine ganz spezielle ayurvedische Ernährung während der gesamten Behandlungszeit.