Die Sieben Chakren

“Chakra” ist Sankrit und bedeutet “Rad”. Nach der yogischen Anatomie haben wir insgesamt 114 dieser Energiezentren im ganzen Körper verteilt. Davon sind Sieben Chakren ganz besonders wichtig. Diese befinden sich entlang der Wirbelsäule, oder, wie der Yogi sagen würde, entlang der Shushumna, des Hauptenergie Kanals in unserem Körper. Um ein Leben in absoluter Harmonie mit […]

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Yoga und (Leistungs-)Sport

8 Gründe Warum (Spitzen-)Sportler Yoga in ihr Training einbeziehen sollten Die deutsche Fußballnationalmannschaft tut es, Dirk Nowitzki auch, sowie der Tennispieler Novak Đoković und die Top Mountainbikerinnen Pauline Ferrand Prevot und Kate McCourtney – sie alle machen Yoga. Und sie sind bei weiten nicht die einzigen professionellen Athleten, die Yoga für sich als Ausgleich zum […]

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Happy World Yoga Day

Yoga und Ayurveda mit Sarah Auch ich möchte gemeinsam mit euch den Internationalen Yoga Tag am 21. Juni zelebrieren und habe mir dafür ein paar ganz besondere Angebote überlegt: Kostenlose Sonnen Yoga Stunde zum Welt Yoga Tag für alle Level – deutschsprachig In dieser 67 Minuten langen ganzheitlichen Praxis lassen wir am Tag der Sommersonnenwende […]

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Yoga und Ayurveda für einen gesünderen und fitteren Körper (und Selbst)

5-stündiger Online-Kurs im Selbststudium – englischsprachig Du fühlst dich von deinem Körper abgekoppelt und versuchst schon seit Ewigkeiten, diese überflüssigen Pfunde loszuwerden, aber alle Arten von Diäten und Methoden, die du bisher versucht hast, haben nie funktioniert? Du suchst einen ganzheitlichen und integrativen Ansatz, um wieder zu einem Körper zu gelangen, mit dem du dich […]

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Mit Yoga zum Erfolg beim Cricket

Was in Deutschland und Europa allgemein der Fußball ist, ist in Indien Cricket. Es ist der beliebteste Freizeitsport der Inder und kann auch mit improvisierten Materialien irgendwo auf einer freien Fläche oder auf einer Straße gespielt werden. Die Voraussetzung ist ganz einfach, dass man einen Schläger und einen Ball hat. Als Ziel („Wicket“) können ganz […]

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Yoga Online Kurse, Retreats, Workshops und Stunden auf Yoga Maya India

Gerade befindet sich Indien in der zweiten großen Corona Welle und damit in einem erneuten kompletten Lockdown. Das bedeutet Ausgangsperre auf unbestimmte Zeit, genauso wie vor einem Jahr, als Indien noch ganz zum Anfang der Pandemie der Bevölkerung eine fünfwöchige Ausgangsperre auferlegte. Manchmal habe ich das Gefühl, als hätte es die Zeit zwischen den beiden […]

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Die Acht Prinzipien der Ayurvedischen Ernährung

Ein weiterer Artikel von mir in der Ayurveda Reihe. Wie ihr lesen könnt, bin ich nach meiner Ausbildung  noch ganz im Ayurveda Fieber. Momentan arbeite ich zudem an einem zweiwöchigen Ayurveda und Yoga Online Retreat. Bei mir dreht sich also alles momentan um Ayurveda und das fühlt sich auch im Alltag richtig gut an! Das […]

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Dinacharya

Die Ayurvedische Tagesroutine Ein wichtiges Ziel im Ayurveda ist es, die Gesundheit der Gesunden zu erhalten. Dies gelingt laut Ayurveda, neben einer gesunden Ernährung mit einem gesunden Lebensstil. Zu einem gesunden Lebensstil trägt der Dinacharya bei- die Ayurvedische Tagesroutine. Im Ayurveda ist es besonders wichtig einen regelmäßigen Tagesablauf zu haben, der den Fokus auf eine […]

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Drei Monate in einer Ayurveda Klinik in Kerala

Da ich als Reiseveranstalterin ja sozusagen über Nacht im März 2020 arbeitslos geworden bin, habe ich beschlossen, diese einmalige Möglichkeit zu nutzen und meine freie Zeit mit einer intensiven Ausbildung in Ayurveda zu verbringen. Die Ayurvedische Klinik „Greens Ayurveda“ wird von Doktor Asghar schon seit 2000 geleitet. Neben Ayurvedischen Retreats und Panchakarma Kuren werden hier […]

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Was ist eine Asana?

Dieser Artikel wurde von Noor– einer meiner besten Freunde in Indien und auch Chalo! Reisen Guide und Yoga Lehrer für die Webseite unseres neuesten Projekts „Yoga Maya India“ geschrieben. Viele von euch haben nur als Delhi-Guide und Yoga Trekking Lehrer kennengelernt und ich hoffe noch mehr von euch werden ihn auf unseren neuesten Yoga Retreats […]

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Mein Ayurveda Spa zuhause

Einer der acht Zweige im Ayurveda nennt sich Rasayana und beschäftigt sich mit der „Verjüngung“. Natürlich wird man bei den Rasayana Anwendungen nicht wirklich jünger, aber kann durchaus das Leben verlängern oder zumindest dem Leben mehr Qualität geben. Gewebe wird aufgebaut und gestärkt und allgemein wird für mehr Wohlbefinden gesorgt. Im kleinen persönlichen Rahmen können […]

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Kichidi und Shank Prakshalan

Ayurvedisch- Yogische Reinigungskur Als ich hörte, dass wir eine dreiwöchige Ausgangsperre haben werden, geriet ich kurz in Panik und erklärte meinem Freund direkt, dass ich dann eine Fastenkur einlegen werde. Zum einem war ich überzeugt, dass ich bei drei Wochen nur zuhause ohne „Auslauf“, das Essen schnell zu meinem Lebensmittelpunkt machen würde und so eine […]

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Meine Ayurveda und Yoga Tagesroutine

Meine Ayurveda und Yoga Tools

Mittlerweile ist die dritte Woche der Ausgangssperre in Indien angebrochen und damit auch die dritte Woche meines selbst gestalteten Yoga- Ayurveda Retreats in meiner „ Retreat-Höhle“, wie ich unsere Wohnung, in Anlehnung an Tenzin Palmo’s Meditationshöhle im indischen Himalaya, liebevoll nenne. […]

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Ayurveda Online Kurs und meine ersten praktischen Erfahrungen damit

Ursprünglich, ohne Corona, wäre ich in drei Tagen in meiner Ayurveda Klinik in Kerala um dort für drei Wochen Ayurveda zu lernen und mich auch ayurvedisch behandeln zu lassen. Corona hat diesen Plan durchkreuzt. Also hatte ich die Idee, doch einfach die Ayurveda Theorie nun schon zuhause zu lernen um mich später (wenn Corona wieder […]

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Nataraj Asana- Shiva, der Kosmische Tänzer

Viele von euch, die schon etwas länger Yoga praktizieren, werden ihn kennen- Nataraj- Shiva, als kosmischen Tänzer. Manche von euch haben ihn bestimmt schon öfter als fortgeschrittene Balance –Rückbeuge Asana praktiziert, andere kennen ihn vielleicht als Statue aus der Yoga Schule. Auch ich habe eine ganz besondere Beziehung zur Figur des Nataraj. Mein allererster Lehrer […]

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Dreiwöchige Yoga Auszeit in Goa

  Ich bin dem Ruf des Yoga wieder einmal gefolgt und dieses Mal hat es mich wieder nach Goa, Arambol verschlagen- an den gleichen Ort, wo ich vor genau sieben Jahren meine erste offizielle Yoga Lehrer Ausbildung gemacht hatte. Meine Momentane Unabhängigkeit wollte ich einfach dazu nutzen, noch etwas tiefer in Yoga einzutauchen und bin […]

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Yoga Trekking in Indien- ein Bericht aus dem Blickwinkel des Veranstalters

Während des siebentägigen Yoga Treks im Hamta Tal bei Manali im Indischen Himalaya musste ich hin und wieder einfach einmal stehen bleiben, in die Berglandschaft schauen, tief Luft holen und mir bewusst machen, was ich hier eigentlich gerade machte! Ich war auf einer Siebentägigen Trekkingtour. In Indien. Im Himalaya. In bester Gesellschaft. Machte jeden Tag […]

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Klangschalen Heilkunde

In meinem Leben hier im indischen Teil des Himalayas sind Klangschalen allgegenwertig. So lebt nicht nur ein großer Teil der tibetischen Flüchtlingsgemeinschaft in den indischen Bergstaaten Himachal Pradesh und Ladakh, sondern ein Großteil der Bevölkerung ist selbst buddhistisch, Klangschalen gehören zum Alltag. So war es nahezu selbstverständlich für mich, immer mal wieder eine tibetische Klangschale […]

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Indien schwingt noch in mir

Ein wunderbarer Reisebericht von Elke, die mit Chalo! Reisen im November auf Yoga Reise in Indien unterwegs gewesen ist. Yoga Ashram in Rishikesh mit Yoga Trek im Himalaya- dazwischen das indische wuselige Leben! Dieser schöne Artikel verdient einen Platz auf dem Chalo!Reisen Blog. Dreckig, laut. Ich halte den Anblick dieser extremen Armut nicht aus. Das […]

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Stuhl Yoga für die etwas reifere Generation- Ein Weihnachtsgeschenk für meine Oma(s)

Vor einem Jahr konnte meine Oma noch an der „Renter Yoga Stunde“ teilnehmen. Aber mit über 80 Jahren ist das „auf die Matte und von der Matte“ gehen, nicht mehr ganz so einfach. Im Tisch tun die Knie und Handgelenke weh, Balance Übungen sind schwer zu halten und es kommt Unsicherheit auf. Das alles macht die […]

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Meine Yoga Reise

Wie alles begann „Wie bist du eigentlich zum Yoga gekommen?“Das ist eine mir häufig gestellte Frage. Mit 14 nahm mich meine Mutter erstmals mit zu einem Yoga-Wochenendes.Damals verstand ich nicht viel von “Yoga“, mochte aber die akrobatischen Übungen, war stolz es in den Kopfstand zu schaffen, wunderte mich über das viele Atmen und wusste nichts […]

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Yoga Retreat im Dezember im Shri Jasnath Ashram (21.12.2018- 04.01.2019)

Ich selbst freue mich wohl mindestens genauso auf das Yoga Retreat im rajasthanischen Shri Jasnath Ashram, wie meine Gäste! Schließlich kenne ich das Ashram und die Ashram-Familie so gut das eine Reise dorthin einer Heimkehr gleicht. Das Ashram selbst hat eine ganz wunderbare ruhige, aber auch kraftvolle Atmosphäre und nach jedem Besuch kehre ich vollgetankt […]

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Yoga für das Herz – durch Rückbeugen, Chanten und Kundalini Yoga den Herzraum öffnen

Mein Yoga Guru Vishva aus Rishikesh lehrte uns, für unsere Yoga Stunden jeweils ein Thema zu haben. Um dieses Thema rankt sich dann eine ganzheitliche Yoga Stunde bestehend aus Yoga Philosophie, Mantren, Asanas, Pranayama, Meditation und Entspannung. Ich mag dieses Konzept einer Yoga Stunde sehr, da dadurch sehr tiefes Einsteigen in eine Thematik gelingen kann […]

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Warum das Stretchen für Fahrradsportler so wichtig ist

Mit einem 24 minütigen Yoga Video „Stretching für Fahrradfahrer“ Im letzten halben Jahr habe ich nicht nur fleißig auf dem Rad trainiert, sondern mir auch intensiv theoretisches Wissen bezüglich der Trainingslehre etc. angeeignet. Dabei habe ich gelernt, dass neben dem eigentlichen Training auf dem Rad und etwas Krafttraining, vor allem regelmäßiges Dehnen und die Erholunsphasen […]

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SUP Yoga auf dem Schwielowsee

SUP-Yoga zum selber machen, beruhend auf eigenen Erfahrungen mit Tipps und Hinweisen Wenn ich für längere Zeit in Indien bin, geht so manch ein Trend einfach an mir vorbei. So hatte ich nie diesen neuen „Pokemon Hype“ mitbekommen oder von diesen „Clown-Masken-Stories“ gehört, bis ich eben einmal wieder in Deutschland war und es eigentlich schon […]

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Chalo Reisen Newsletter Juni 2018 : Vorbereitung auf eure Indienreise

Dieser schöne Chalo!Reisen Newsletter wurde diesen Monat von Gracy, unserer neuen Praktikantin, verfasst und da dachte ich, ich veröffentliche ihn doch gleich auf unseren Blog. Viel Spaß beim Lesen, eure Sarah Ein fröhliches Hallo in die Runde der Indienbegeisterten, ich heiße Gacy, komme aus dem lebhaften Berlin und lebe nun für ein halbes Jahr in […]

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Leben und Yoga in Indischen Ashrams

Drei Ashrams- drei ganz verschieden Erfahrungen. Ein Ashram ist nicht gleich ein Ashram und wer in Indien für eine Zeit in einem leben möchte, sollte vorher ganz genau wissen, was er von einem Ashramaufenthalt in Indien erwartet, um dann die richtige Entscheidung zu treffen. Auf der Webseite von Yogamehome.org habe ich einen Artikel dazu veröffentlicht […]

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Fünf Tage Yoga-Trekking und sechstägige Mountainbike-Pilot-Tour von Dharamshala nach Manali

Amelie und Marlies sind nicht nur zwei sehr ambitionierte Sportlerinnen, sondern vor allem auch sehr abenteuerfreudige Reisende. Zusammen waren sie schon fast in der ganzen Welt unterwegs. Während Marlies sich bei Outdoorsportarten wie Trailrunning, Bergsteigen, Mountainbiken und Klettern auspowert, ist Amelie aktive Triathletin und trainiert dafür fast täglich. […]

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Meine Reise nach Indien und zu mir selbst

„Ein Gastbeitrag von Lisa, die ihre Indienreise mit einen Trek im Himalaya mit Chalo-Reisen gestartet hat. Lisa hat eine Yoga-Lehrerausbildung im Shri Jasnath Ashram gemacht, ein kleines Ashram in Rajasthan, in dem Chalo- Reisen selbst Yoga und Ayurveda Retreats anbietet und Sarah als Yoga Lehrerin Yoga Lehrer in den Trainings ausbildet. Außerdem hat Sarah Lisa […]

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Woche 6 – Die Yoga Lehrer Ausbildung in Rishikesh findet ihren Abschluss

Gestern wurde das Ende der sechs unglaublichen Wochen im Anand Prakash Ashram mit einer feierlichen Abschlussfeier zelebriert. Ich kann es kaum glauben, dass diese intensive und lehrreiche Zeit nun tatsächlich vorbei ist. Neben der Weiterbildung als Yogalehrerin konnte ich mich auch als Yogini weiterentwickeln und durfte dieses in der wunderbaren Gemeinschaft mit meinen Mitschülern und […]

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Woche Vier: Yoga Lehrer Ausbildung in Rishikesh

Oooooohhhhmmmmmmmm, war das eine Woche! Am Montag ging es direkt mit „leerem Magen“ um 5:20 zur Meditation und anschließendend zur Yoga Stunde. Zum Frühstück gab es dann ein letztes Mal den berüchtigten Kichidi mit einer extra Banane. Damit  ist die Darmreinigung cum Fastenkur vom letzten Wochenende beendet. Die folgenden Mahlzeiten haben sich dann während der […]

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Dritte Woche des Yoga Lehrer Kurses in Rishikesh

Über Kundalini Yoga, Kichidi, die Bhagavad Gita und Darmsanierung Mittlerweile vergehen die Tage sehr schnell. Ich kann gar nicht fassen, dass schon die dritte Woche des Kurses herum ist! Die Hälfte des Trainings ist vorbei. Das Ashram ist tatsächlich zu meinem temporären zuhause geworden. Ich fühle mich pudelwohl und während ich in den letzten Wochen […]

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Über Reinigungsmethoden, Rituale und Kekse mit Chai

Zweite Woche der Yogalehrerausbildung in Rishikesh Seit letztem Sonntag ist so viel passiert. Da ist es eine kleine Herausforderung, die letzte Woche mit Worten zu beschreiben. Ich durfte meinen achtundzwanzigstes Geburtstag komplett yogisch  verbringen, habe versucht, ein  meterlanges Baumwollband meine Kehle hinab zu würgen und starrte Minutenlang in die Augen meines Gegenübers. Ich erlebte eine […]

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Bericht 1: 300 Stunden Yogalehrer Ausbildung in Rishikesh

Erste Woche  Heute ist Sonntag, unser freier Tag und ich habe nun tatsächlich etwas Zeit, die letzte Woche im Anand Prakash Yoga Ashram zu reflektieren und euch etwas an meiner „Akhanda Yoga Lehrer Ausbildung“ teilhaben zu lassen, während ich in einem netten Café am Ganges in Rishikesh sitze. […]

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Ein Ashram, ein Guru und die heiße Sonne Rajasthans

  Schon mehr als 2 Stunden fährt der Bus über die fast schnurgerade Straße durch die flimmernde Hitze der rajasthanischen Sonne. Ich sitze eingeklemmt zwischen einem älteren Herrn mit einer Ziege auf dem Schoß und einer jungen Frau im pinkfarbenen rajasthanischen Gewand und einem langen dunklen Pferdeschwanz, der ebenso wie ihr Gesicht von einem dünnen […]

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Geführte Meditation zum universellen Klang des Oms

Namaste, momentan bin ich wieder in einer Yoga-/Meditationsphase und bin gerade erst von einem einwöchigen Yogaretreat aus Leh nach Manali zurückgekehrt. Da passt die Veröffentlichung meiner “ Om-Meditation“ auf dem Asanayoga.de Blog richtig gut! In dem Artikel erkläre ich Schritt für Schritt wie ihr in die Meditation zum Klang des Oms mit meiner zehnminütigen Audio-Datei kommt. Für Meditationsanfänger […]

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In einem Ashram im heiligen Rishikesh

Mit Meditation in den Tag starten Es ist noch stock duster, als ich mich um 5:20 Uhr aus meinem Zimmer schleiche und mich in die eine Etage höher gelegene Yogahalle begebe. Die Halle ist schon gut gefüllt. Doch es herrscht konzentrierte Stille-alle schweigen. Ich finde einen leeren Platz in der hinteren Ecke und rolle meine […]

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Faszien Yoga- Mit der Rolle an die Faszien

Ein Interview mit Amiena Zylla Faszien. Mit ein wenig Interesse in den Bereichen Bewegung, Fitness und Körper kommt man an dem neuen großen Thema kaum noch vorbei, es sei denn, man lebt so wie ich, abgeschieden in einem kleinen indischen Bergdorf im Himalaya. Bei meinem aktuellen Besuch in Deutschland wurde ich natürlich neugierig auf die […]

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Yoga World München

Einige Eindrücke und Gedanken zur Yoga World 2017 in München Barbara Noh, Patrick Broome, Dr.Ronald Steiner, Christine May. Sie alle begleiten mich als Yogalehrer durch online Yogastunden oder Zeitungsartikel schon seit einigen Jahren auf meinem eigenem Yoga Weg. Nun war ich ganz besonders darauf gespannt, auf der Yogworld Messe in München, diesen Yogalehrern zu begegnen […]

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Meine Oma macht jetzt Yoga

Yoga für Senioren Meine Mama macht Yoga schon solange ich denken kann. Als ich 14 Jahre alt war, hat sie mich dann einmal zu einem Yoga-Wochenende mitgenommen. Da hatte ich Yoga noch nicht wirklich verstanden. Aber Spaß machte es mir allemal. Ich mochte es, verrückte Dinge mit meinem Körper zu machen, liebte den Kopfstand und die […]

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Die besten Orte in Indien um Yoga zu praktizieren

Mittlerweile ist Yoga zu einer beliebten Praxis in der ganzen Welt geworden. Viele von uns haben Yoga fest in den Alltag integriert und gehen wenigstens einmal in der Woche zu einem Yogakurs. Yoga tut gut, entspannt und bringt/hält uns körperlich und mental im Gleichgewicht. […]

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Einwöchiges Kinder Yoga Camp in Rajasthan

Freiwilligenarbeit in Indien Wow, ich kann gar nicht glauben, dass morgen schon wieder alles vorbei ist! Sieben Tage voller Yoga, Tanzen, Sport, Englisch, Kunst, Karate, Singen, Lachen, Weinen und zweiundzwanzig Kinder, die mir ans Herz gewachsen sind! […]

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Yoga Ayurveda Retreat in Rajasthan

Wir alle hatten eine großartige Zeit während unseres zweiwöchigen Yoga und Ayurveda Retreats im kleinen Shri Jasnath Ashram im Wüstenstadt Rajasthan. Schöne Yogastunden, angenehme Ayurveda Anwendungen, leckeres und gesundes Essen, etwas Spiritualität, viel Ruhe und schöne Ausflüge. Aber lest selbst auf dem Asanayoga.de Blog. […]

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