Chalo! Reisen auf Instagram Chalo! Reisen auf Skype Chalo! Reisen auf FacebookYouTube-Channel von Chalo! Reisen

Spezialreise

Reisenummer: 81
Reise drucken

Yoga-Lifestyle Retreat im Ashram in Rajasthan 30.12.2017-13.01.2018

13 Tage (mit Taj Mahal 14 Tage) Yoga und Ayurveda

Reiseverlaufskarte zu Yoga-Lifestyle Retreat im Ashram in Rajasthan 30.12.2017-13.01.2018

Teilnehmerzahl: 4-12 Teilnehmer

Anforderung: 1 von 10

Ob Anfänger oder fortgeschritten, zu diesem Retreat ist jeder Yoga- und Ayurveda Interessierte herzlich Willkommen.

Ein zehntägiges Yoga Lifestyle Retreat mit Ernährungs-, Ayurveda- und Yoga-Workshops um deinen Körper, Geist und Seele zu nähren.

Das Yoga-Lifestyle Retreat ist eine wunderbare Kombination aus Ayurveda und Yoga. Dabei finden sowohl theoretische Unterrichtseinheiten in Ayurveda und Yoga statt, als auch praktische Anwendungen, wobei der Fokus auf dem Thema „Gesunde vegetarische Ernährung nach Yoga und Ayurveda“ liegt. Der Aufenthalt  wird dir helfen, deinen Körper und deine Seele ins Gleichgewicht zubringen.

Ser kleine Ashram mitten in der rajasthanischen Wüste in Indien bietet dafür den perfekten Rückzugsort. Hier wirst du zu einem Teil der Ashramfamilie und lernst das geregelte und traditionelle Ashramleben aus erster Hand kennen.

Nach den 10 Tagen im Ashram, wirst du gut ausgerüstet sein, um ein gesundes, stressfreies  und genüssliches Leben zu genießen.

Zusätzlich enthalten sind kulturelle Ausflüge zum nahe gelegenen Nagaur Fort, eine Kamel Safari mit Übernachtung im Wüsten Camp, eine Übernachtung im Eco Retreat und der Besuch des berühmten Satia Mata Tempels in Osian.

Im Anschluss an das Retreat kann zusätzlich an einem zweitägigen Ausflug zum Taj Mahal teilgenommen werden.

Hier geht es zu einem Bericht über unser letztes Retreat im Shri Jasnath Ashram.

Ein Video über das Leben im Ashram findet ihr hier.

 

Tag 0 (30.12.2017) Eigene Abreise aus Deutschland

Tag 1 (31.12.2017) Ankunft in Delhi und Weiterreise zum Ashram in Rajasthan

Du wirst am Flughafen von deiner Reiseführerin in Empfang genommen und lernst die anderen Retreat-Teilnehmer kennen. Gemeinsam geht es mit dem Flugzeug nach Jodhpur (2 Stunden) und weiter mit dem Auto zum Ashram (2 Stunden).

Im Ashram werden wir von den Ashrambewohnern begrüßt und beziehen unsere Zimmer. Wir erhalten eine Führung durch den Komplex und nehmen an unserer ersten Yoga-Stunde teil. (-/M/A)

Tag 2- 11 (1.01.2017-10.01.2017) Yoga-Lifestyle Retreat

Wir nehmen an dem geregelten Ashramalltag und den Workshops teil und erhalten zusätzlich therapeutische Anwendungen. (F/M/A)

Tagesplan
6:15 Frischer Kräutertee
6:30 Yoga Stunde: Asana, Meditation, Pranayama
8:00 Leichtes Frühstück
8:30 Ayurvedische Behandlungen/ Therapeutische Termine
10:00 Kochdemonstration oder Freizeit
12:00 Mittagessen und Ruhezeit
3:00 Yoga Workshop
5:00 Yoga Stunde
6:30 Abendessen
7:30 Puja & Satsang (Singen, Tanzen und Gespräche)

Tag 12 (11.01.2017) Ende des Retreats und Rückreise nach Deutschland oder Reise nach Agra

Wir verabschieden uns von den Ashrambewohnern und fliegen zunächst zurück nach Delhi. Hier checkst du entweder bis zu deinem Rückflug am nächsten Morgen in ein Hotel ein oder es geht  weiter nach Agra. Übernachtung im Hotel (F/M/A)

Tag 13 (12.01.2017) Besuch des Taj Mahals und Rückreise nach Delhi

Nach dem Besuch des spektakulären Taj Mahals und eventuell weiteren Sehenswürdigkeiten, fahren wir mit dem Bus wieder zurück nach Delhi. Übernachtung im Hotel (F/M/A)

Tag 14 (13.01.2017) Rückflug nach Deutschland

inkludierte Leistungen:

  • 2 x 2 Stunden ayurvedischer Ernährungs-Workshop mit persönlichen Dosha Test
  • 4 x 1 Stunde yogischer Ernährungs-Workshop
  • 6 x 2 Stunden Kochdemonstration (indisch, vegetarisch, yogisch und ayurvedisch)
  • 5 ayurvedische Behandlungen
  • 1 private Yoga Therapie Sitzung
  • 2 Yoga Stunden täglich (Montag-Samstag))
  • Einführung in die yogische Pflanzenkunde
  • Besuch mit Übernachtung im Rampura Eco-Retreat
  • Traditionelle Feuertanz Vorführung mit Abendessen
  • Fahrt in die Wüste
  • Geführte Tour zum Nagaur Fort
  • Kamel Safari mit Übernachtung im Wüsten Camp und Besuch des Satya Mata Tempels
  • Abendliche Puja and Satsang
  • 10 Übernachtungen im Doppelzimmer mit Badezimmer/ Gemeinschaftsbad
  • 3 vegetarische Mahlzeiten & 2 Chai täglich während des Retreats
  • Gesamter Transport (2 x Inlandsflug Delhi-Jodhpur)
  • 1 x Übernachtung im Doppelzimmer in Delhi
  • Mahlzeiten wie ausgeschrieben
  • deutschsprachige Reisebegleitung

Gegen einen Aufpreis:

  • Ausflug nach Agra und Besuch des Taj Mahals und Übernachtung im Doppelzimmer mit Frühstück in Agra und zwei Abendessen, Eintritt zum Taj Mahal

nicht inkludierte Leistungen:

  • Internationaler Flug
  • Visum (ca. 45 Euro)

30.12.2017-13.01.2018: 1599 €

Bei min. 4 Teilnehmern über Chalo! Reisen mit deutschsprachiger Reisebegleitung, ansonsten in Englisch

Agra-Anschluss Trip: 120 € Aufpreis

Der Shri Jasnath Ashram

Der Shri Jasnath Ashram

Der Shri Jasnath Ashram

Das  kleine Shri Jasnath Asan (Ashram) befindet sich im Herzen Rajasthans in dem kleinen Dorf Panchla Siddha (Platz tiefer Meditation) 100 km von Jodhpur entfernt. Es ist einer der ältesten Ashrams in der Malwar Region. Der großartige Heilige Shri Boyat ji Maharaj, der direkte Schüler Shridev Jasnath ji’s, gründete den Ashram vor mehr als 500 Jahren. Die Shri Jasnath Sekte ist eine Absplitterung, die direkt bis zum Yoga Gott Shiva zurückzuführen ist. Shri Jasnath selbst, ein großartiger Heiliger, der in seinen nur 24 Jahren viel positives für  die Gegend im westlichen Rajasthan leistete, war ein direkter Schüler vom Heiligen Gorkhnak.

Bei den indischen Anhängern der Shri Jasnath Gemeinschaft erfreut sich der Ashram großer Bekanntheit. Bei großen Festlichkeiten zu bestimmten Feiertagen und Veranstaltungen pilgern tausende Anhänger zu der heiligen Stätte um den Ort ihrer Heiligen Anführer zu ehren.

Doch oft ist es hier im Ashram sehr friedlich und besonders für westliche Yogis und Yoginis, die sich etwas Authentizität, Spiritualität und Frieden wünschen, ein Geheimtipp.

Viele Heilige haben hier ihre Sadhana (Spirituelle Praxis) ausgeführt, wodurch dieser Ort hoch spirituell aufgeladen ist. Die Heiligen verbreiteten Wissen und Weisheiten in den Dörfern und konnten vielen Menschen durch ihre yogische Kraft helfen.

Als die Bekanntheit vom Shri Jasnath Ashram wuchs, sponserte der König von Udaipur Shri Jagat Singh, die Konstruktion der Burg für das Ashram Gebäude und spendete dem Ashram zusätzlich Land zum Anbau von Gemüse und für das Grasen der Tiere. Heute verfügt der Ashram über schöne Gärten und Plantagen, in denen organisches Obst und Gemüse angebaut wird.

Shri Jasnath Asan ist einzigartig in seiner Architektur. Es wurde vom derzeitigen Guru Surajnath Siddh liebevoll restauriert um den alten Charm und die Traditionen seiner Vorfahren aufrecht zu erhalten. Und tatsächlich, schon beim Durchschreiten des ersten hölzernen Tores des Ashrams, erfährt man eine friedliche und spirituelle Atmosphäre.

Yogaunterricht am Morgen und Nachmittag

Yoga Ashram

Zweimal täglich für 1  bis 1 1/2  Stunden gibt es Yoga Unterricht,der eine Kombination aus verschiedenen Yoga Richtungen enthält (Traditioneller Hatha Yoga, Asthanga Yoga, Yoga Flow, Shivanda Yoga). Die Stunden sind harmonisch aufgebaut und enthalten neben der Asana Praxis auch Pranayama, Mudras und Mediation. Der Unterricht ist für alle Level geeignet und eine Kombination aus physischer Körperarbeit und geistiger Entspannung.

Der Unterricht findet abwechselnd mit internationalen Yogalehrern, Sarah Appelt und Guru ji statt.

Karma Yoga

Wer Lust hat, darf sich gern in die Ashram Familie eingliedern und freiwillig mit ihnen anfallende Arbeiten teilen. Karma Yoga ist eine wunderbare Art des Yogas, bei dem sich die Tätigkeit nach einiger Zeit verselbstständigt und der Geist ganz ruhig und frei wird!

Bei der Karma Yoga Arbeit hier im Ashram kann man den Menschen näher kommen kann und dabei tiefer in ihre Kultur eintauchen kann!

Mögliche Karma-Yoga Tätigkeiten sind Kochen, Fegen, Gärtnern, Reparaturen erledigen oder Putzen. Aber auch das einbringen von persönlichen Talenten, wie z. B. Fotografie oder das Unterrichten von Sprachen oder Künsten wird hier gern gesehen!

Ayurveda

Yoga Ashram

Für die ersten zwei Tage haben wir Doktor Sharma aus Jodhpur (oder einen anderen qualifizierten Ayurveda Arzt) bei uns, der mit jedem Einzelnen eine Ayurveda Konsultation macht. Während der Konsultation wird ein Behandlungsprogramm für die nächsten Tage zusammengestellt. Die insgesamt 5 Massagen und Anwendungen werden von qualifizierten Ayurveda Therapeuten ausgeführt werden.

Ayurveda Behandlungen

Service Beschreibung Nutzen Mins
Freie Konsultation Frage-Antwort Konsultation mit dem Doktor Entdecke was Ayurveda für dich tun kann. Finde heraus über deinen Dosha, Ernährung, Lebensstil und mögliche Behandlungen 60
Shiroabhyanga
Kopf, Nacken und Schulter Massage Schlaflosigkeit, Kopfschmerzen, Haarschuppen, Ergrauung, Haarausfall 15
Padaabhyanga Fuß- und Beinmassage
beinhaltet Marma und Akupressur Punkte. Eine spezielle Technik mit Ghee
Verbessert Augen, Schlaf, Hautgewebe und Bluthochdruck 30
Abhyanga Öl oder Ghee Massage
4 Hände Massage
Gegen Ermüdung, mentalen Stress, verbessert Schlaf, bringt alle Doshas ins Gleichgewicht, bringt ein Gefühl von Ausgeglichenheit und Glück, verringert Angst und Depressionen, Entgiftet den Körper 45
Shirodhara
Öl ‘Kopf Tropfen’
Heilendes Öl fließt auf das dritte Auge
Reduziert Stress, bringt ein Gefühl von Jugendlichkeit, gegen Ergrauung, verbessert die Aufnahmefähigkeit und Konzentration, beruhigt das Nervensystem 30
Netra Tarpana & Netradhara Augen Behandlung
Ein spezieller Teig wird um die Augen geformt und mit heilendem Öl gefüllt
Verbessert die Sehkraft und viele weitere Augenbeschwerden 30
Sweda Kräuter-Dampf-Entgiftung
Liegen in einer Dampfbox mit heilendem Dampf
Reduziert Schmerz im Körper, eliminiert Gifte, verschafft Leichtigkeit, reduziert Verspannungen, verbessert die Haut, verringert Zellulite
Talapodichili (Shirolepama) Kräuterpasten Behandlung
Besondere Kräuter werden gemixt zu einer Paste und auf den Kopf gegeben
Reduziert Kopfschmerzen, Depressionen, Hyperaktivität, Augenbrennen, Schlaflosigkeit und Hautprobleme 45
Chakra NabiBasti Nabel-Öl-Bad
Fokus ist auf dem 3. Chakra um Willenskraft und EGO zu verbessern
reduziert Verdauungsprobleme,  negative Energie, physische Gifte und balanciert alle Doshas. Es öffnet und balanciert das dritte Chakra 30
Hrid Basti Herz Öl Therapie
Ein Becken aus Teig wird um die Herzregion geformt um es mit Kräuter Öl oder Wasser zu füllen
Stärkt das Herz, erleichtert tief sitzenden Ärger und Traurigkeit 30
Janu Basti Knie Ernäuerungstheraphie
Das Knie wird in ein Kräuterölbad gegeben
Kniegelenkschmerzen,  Arthritis, eine gute Behandlung für Sportler, Wanderer und dem alternden Körper 30
Greeva Basti Nacken-Öl Behandlung
Der Nacken wird mit heilendem Kräuteröl behandelt
Nackenprobleme und chronische Schmerzen 30
Kati Basti Unterer Rücken chronische und akute Rückenschmerzen, reduziert Entzündungen, Osteoporose 30
Patra Pinda Sweda 4 Hände Kräuteröl and Reis Sackmassage
4 Hände. Kräuter und Reis werden in Säcke verpackt und dann in Milch gekocht um auf den Körper gegeben zu werden.
chronische Rückenschmerzen, Gelenkprobleme, Muskelschmerzen, gegen Krämpfe, Anti Aging Wirkung 60
Udvartana Kräuter Pasten Massage
4 Hände. Besondere Kräuter werden gemischt, zu einer Paste verarbeitet und mit Öl oder Ghee auf den Körper massiert
Formt Haut und Muskeln nach Schwangerschaft oder Gewichtsreduktion, gegen Cellulite, zieht Giftstoffe aus dem Körper, verbessert den Tastsinn 45

Workshops in Ayurvedischer Ernährung

Hier wirst du die Grundlagen des ayurvedischen Kochens lernen und anfangen zu verstehen, welchen Einfluss die Ernährung auf dein Wohlbefinden und deine Gesundheit haben kann. Nach einem persönlichen Dosha Test um deinen ayurvedischen Körper-Typen zubestimmen, wirst du von uns passende Informationen zur richtigen Ernährungsweise für deinen Typen, bekommen.

Workshops in Yogischer Ernährung

Yoga Ashram
Eine folge von Unterrichtsstunden zur yogischen Ernährungsweise und wie man eine ausgeglichene vegetarische Ernährung genießen kann. Der Unterricht wird sich auf die drei großen Nahrungsgruppen Fette, Kohlenhydrate und Eiweiße fokussieren, mit praktischen Anwendungen und Übungen zur Aufrechterhaltung einer gesunden Ernährung.

Koch-Demonstrationen

Ashram
Lerne die Freuden des rajasthanischen Kochens kennen. Du wirst von unserem Küchenchef aus erster Hand über die geheimnisvollen Kombinationen von Gewürzen, Milchprodukten, Gemüsen und Hülsenfrüchten lernen. Abhängig von deinem Dosha-Typen, werden wir dir auch eine ganz besondere Teezubereitung zeigen- mit einem Teepäckchen zum mit nachhause nehmen.

Puja, Arti und Khirtans

Auch Bhakti Yoga, Yoga des Herzens und der Hingabe, ist eine wundervolle Art Yoga zu praktizieren und wird von den Anhängern der Shri Jasnath Gemeinschaft besonders groß geschrieben. Voller Leidenschaft und mit großer Inbrunst wird sich nach Einbruch der Dunkelheit zusammen in den Tempelkomplex gesetzt, um gemeinsam heilige Texte und Gebete mit Trommel Begleitung zu chanten und zu singen!

Satsang mit Guru ji

Satsang bedeutet „Gemeinsame Wahrheit“ . Nach der Puja sitzen wir gemeinsam im Garten und führen Gespräche über Dinge die uns Bewegen oder  Fragen, die wir uns stellen. Eine ungezwungene Runde mit Gesprächen über Gott und die Welt mit Guru ji.

Mahlzeiten

ayurveda-gewuerze

Es wird täglich zwei Hauptmahlzeiten geben, daneben ein kleines Frühstück mit Obst  am Morgen und zweimal Tee.

Die Hauptmahlzeiten bestehen aus täglich wechselnden rajasthanischen Speisen. Die Mahlzeiten sind frisch zubereitet, sattvisch (gesunde Ernährungsweise für Körper, Geist und Seele) und natürlich vegetarisch. Das Gemüse kommt direkt aus dem organischen Garten, die Milchprodukte werden selbst zubereitet aus der Milch der eigenen Ashramkühe.

Eine typische Mahlzeit besteht aus Kichidi (Reis-Linsenbrei), Ghee, Volkorn- Chapathi (Brot), Dhal, Salat, Jogurt und ein bis zwei Gemüsegerichte.

Yoga Therapie

Unseren Gästen wird  ein ganz persönliches und umfassendes Yogatherapie Programm erstellt, damit die eigene persönliche Yogapraxis in Deutschland weitergeführt werden kann.

Ausflüge

In der Wüste Tharr auf Kamelsafari

In der Wüste Thar auf Kamelsafari

Während unseres Retreats sind mehrere Ausflüge geplant. So werden wir das nahe gelegene historische Nagaur Fort besuchen, einen Ausflug in die Wüste auf Kamelen unternehmen und anschließend im Wüsten Camp übernachten. Eine weitere Übernachtung ist im Eco-Retreat Rampura geplant, mit Übernachtung unter freiem Sternenhimmel und gemeinsamen Kochen auf offenem Feuer.

Treffen mit Guru ji

Yoga Ashram

Wer gerne ein persönliches Gespräch mit eventueller Segnung von Guru ji wünscht, der kann gern ein Treffen mit Guru ji vereinbaren.

Feuertanz Programm

Die Jasnath Tradition ist bekannt für seine tollen Gesänge und leidenschaftlichen und beeindruckenden Feuertänze! An einem Abend werden uns die Sänger und Tänzer eine ganz besondere Freude machen und uns eine kleine Darbietung ihrer Künste geben!

Reiseorganisatorin, Begleitung und Yogalehrerin

Sarah Appelt lebt nun schon seit über sechs Jahren in Indien.

Ursprünglich kam sie mit neunzehn Jahren als Freiwillige für nur ein Jahr nach Delhi. Doch sie verliebte sich in das vielfältige Land mit den faszinierenden Menschen, der tiefen Kultur und der bezaubernden Landschaften.  So entschloss sie sich, ihren Lebensmittelpunkt in Indien, genauer im indischen Manali zu haben, von wo aus sie Aktiv- und Erlebnisreisen und Yoga-Reisen durch Indien organisiert.

Sie ist ausgebildete 500 Stunden Yogalehrerin, Bergsteigerin und hat in Indien ihr Studium im Tourismus Management abgeschlossen.

Sie begleitet ihre Gruppen selbst und kann als deutschsprachige Reiseleitung ihren Gästen ganz besondere Einblicke in ihr ganz persönliches Indien geben!

Kultur Rajasthans

Yoga Ashram

Besucher des Ashrams haben hier nicht nur die Möglichkeit Energie zu tanken, Yoga zu üben, sich ayurvedisch behandeln zu lassen und köstliche vegetarische Speisen zu verzehren, sondern können auch tief in die traditionelle Kultur der rajasthanischen Einwohner eintauchen.

Der Ashram ist der perfekte Ort um Natur zu erfahren und stressfrei zu leben. Nebenbei kann man  das einfache Dorfleben kennen lernen und mit den Bewohnern in Kontakt treten. Hier im Ashram wird versucht, die Lebensqualität eines jeden Einzelnen zu erhöhen und Bildung, Gesundheit, Gewaltlosigkeit und Menschlichkeit zu etablieren.

Und besonders die große Menschlichkeit in diesem Ashram ist es, der den Aufenthalt hier zu etwas ganz besonderem macht. Hier trifft man auf viel Liebe, Offenheit und großer Gemeinschaft. Enge Freundschaften zu der kleinen Ashram Familie sind schnell geknüpft.

Der spirituelle Faktor in diesem kleinen Ashram ist natürlich etwas ganz besonderes. Im Ashram selbst befindet sich ein kraftvoller Mediationstempel und die im Tempelkomplex eingegliederten Gräber der Heiligen Jasnath Gurus. Zweimal täglich werden hier Pujas (Gemeinschaftsgebete) durchgeführt. Abends trifft man sich zur Arti (Feuerzeremonie) und singt begleitet von Trommeln und Glöckchen Gebete und Khirtans.

Der Tag klingt mit einem Satsang mit dem Guru Surajnath ji aus. Hier sitzt man zusammen und erfährt mehr über den Ashram, der indischen Kultur und über Yoga.

In Rajasthan, dem Wüstenstaat, ist es fast ganzjährig heiß und trocken. Nur die Wintermonate von November bis Februar sind etwas angenehmer. Nehmen Sie sich in jedem Fall eine Kopfbedeckung zum Schutz vor der starken Sonneneinstrahlung mit.

Nach Rajasthan zieht es die meisten Touristen, sodass der Tourismus vielen Einheimischen die Lebensgrundlage bildet. Manchmal kann dies auch einmal unangenehm werden. Denn besonders in den Großstädten und Touristenhochburgen wird man stark bedrängt etwas zu kaufen. Oft kommen Bettler oder Kinder, um nach Geld, Süßem oder Stiften zu fragen. Hier sollte wohlüberlegt sein, wem man etwas gibt. Im Ashram selbst, wird man auf diese Problematik jedoch nicht stoßen.

Weite, luftige und bequeme Yogakleidung ist empfohlen. Wir befinden uns in einer sehr traditionellen Region, sodass die Kleidung körperbedeckend sein sollte. Wer mag, kann im Ashram selbst eine Yoga Uniform erhalten. Bitte dies vorher angeben.

Die Zimmer sind sauber und verfügen teils über ein Bad, teils über saubere Gemeinschaftsbäder.