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Reisenummer: 24
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Sport- und Erlebnisurlaub im Himalaya

14 Tage Abenteuer, Sporturlaub, Trekking

Reiseverlaufskarte zu Sport- und Erlebnisurlaub im Himalaya

Teilnehmerzahl: ab 2 Personen

Anforderung: 5 von 10

Der Trek ist ein typischer leichter bis mittelschwerer Trek im Himalaya. Die Tagesetappen sind nie sehr lang und reichen von 4 bis 6 Stunden. Es geht stetig bergan Richtung Hamta Pass und man spürt den geringer werdenden Luftdruck nahe des Passes ein wenig. Vom Pass geht es relativ steil bergab.
Für alle anderen Aktivitäten gibt es keine Leistungsvorausetzungen. Wir werden uns ganz nach den Fähigkeiten der Teilnehmer richten!

Das indische Himalaya eignet sich perfekt um sich im Outdoor- und Abenteuersport auszuleben und sich dabei fit zu halten bzw. zu werden. Der kleine Bergort Manali, selbst schon auf 2000 Meter gelegen, ist umgeben von bis zu 6000 Meter hohen Bergen und bietet damit die besten Bedingungen für ein gutes Höhentraining. Wälder, kleine Dörfer, Flüsse und Seen bilden den Umgebungsraum für unsere Aktivitäten und sorgen für Abwechslung in unserem täglichen Bewegungsprogramm. Dafür haben wir ausgebildete Yogalehrer, Bergsteiger und Trekkingführer mit in unserem Team.

Natürlich sind wir auch im engen Kontakt mit den Einheimischen und lernen über ihre Kultur, Traditionen und Religion.

Tag 1 Ankunft in Delhi und Yoga

Wir nehmen Sie am Flughafen in Empfang und bringen Sie in Ihr Hotel. Am Abend (oder nächsten Morgen) gibt es eine Yoga Stunde (Übernachtung im Hotel) -/-/-

Tag 2 Delhi Sightseeing über Nacht geht es mit dem Bus ins vierzehnstündig entfernte Manali

Wir besichtigen heute Vormittag Alt-Delhi mit seinen engen Gassen, der größten Moschee Indiens und dem Roten Fort. Am Nachmittag geht es weiter mit dem Bus (14 Stunden) Richtung Manali. (Übernachtung im Bus) F/-/-

Tag 3 Manali Ankunft und Sightseeing zu Fuß

Wir besichtigen auf einer Wanderung Manalis Hauptsehenswürdigkeiten. Unter anderem besuchen wir den berühmten Manu und Hadimba Tempel, die Manali Mall und Vaschisht mit seinem Wasserfall und den heißen Quellen, die zu einem erholsamen Bad einladen. (Übernachtung im Hotel) F/M/-

Tag 4 Mountainbiking Tour ins Solang Tal (28 km), Yoga

Es geht kontinuierlich für 14 km bergauf in das Solang Tal, dem Wintersportzentrum Manalis mit einer tollen Sicht auf schneebedeckte Berge. Wer möchte, kann sich auf einem Paragliding-Flug begeben oder wir laufen zu einem abgelegenen Tempel mitten im Tal. Am Abend wird Yoga angeboten. (Übernachtung im Hotel) F/M/-

Tag 5 Morgenlauf, Kochkurs und Yoga

Wir starten aktiv in den Morgen und laufen durch üppige Wälder, Dörfer und Obstplantagen. Danach nehmen wir an einem indischen Kochkurs teil und werden in die Geheimnisse der indischen Gewürze eingeweiht. Der Nachmittag steht frei zum Shoppen oder Erholen. Am Abend haben wir eine Yogastunde. (Übernachtung im Hotel) F/M/-

Tag 6- 11 Trekking, Klettern und Yoga durch das Hamtatal über den Hamtapass

Der Hamta Pass Trek ist wohl einer der schönsten Treks in dieser Gegend! Er bietet alles: wunderschöne Campingplätze mit tollen Aussichten, Flussüberquerungen, eine Passüberquerung auf 4270 m und die Chance auf das Erspähen wilder Tiere, wie Geier, Schneeleoparden und Bären, sowie Blicke auf die 6000 m hohen Berge Deo Tibba und Indarasan. Das Beeindruckenste an diesem moderaten Trek ist wohl der Hamta Pass an sich. Der Trek ist die kürzeste Linie zwischen den Flüssen Beas und Chandra und diente lange Zeit als Handelsroute von China nach Kullu, bevor die Straße über den Rothang Pass fertiggestellt wurde.

Dieser Trek ist auch in der Monsunzeit möglich, wenn alle Blumen in ihrer Blüte stehen. Am Morgen und Abend kann am Yoga-Unterricht teilgenommen werden. Außerdem bietet dieser Trek zahllose Möglichkeiten für das Bouldern. (Übernachtung im Zelt) F/M/A

Tag 12 Felsklettern und Yoga

Heute geht es in das 3 km entfernte Aleo zum Klettern. (Übernachtung im Hotel) F/M/-

Tag 13 Freizeit und Rückfahrt nach Delhi

Wir starten in den Tag mit Yoga. Am späten Nachmittag geht es mit dem Auto über Nacht zurück nach Delhi. (Übernachtung im Auto) F/-/-

Tag 14 Flug zurück von Delhi, Einchecken in das Hotel

Früh am Morgen erreichen wir Delhi. Der Tag kann entweder für ein wenig mehr Sightseeing in Delhi genutzt werden oder sogar für einen optionalen Tagesausflug nach Agra zum Taj Mahal. Sie werden von uns vom Hotel zum Flughafen gebracht. F/-/-

 

  • 6 Nächte im Hotel mit Frühstück
  • Volvo Bus Delhi-Manali/Manali- Delhi
  • 5 Nächte im 2-Mann-Zelt
  •  Tage Trekking mit Vollverpflegung, Bergführer, Koch, Helfer, Träger oder Lastpferde, Küchenzelt, Toiletten-Zelt, Esszelt, gefiltertes Wasser
  • Transport/Transfers wie oben beschrieben im klimatisierten Bus/ Jeep oder ähnlichem Fahrzeug
  • ein indischer Kochkurs
  • 15 x Yoga
  • 1 x Klettern mit Ausrüstung, Lunchpaket und Trainer
  • 1 x Mountainbiking Tour inklusive Fahrradmiete, Guide und Lunchpaket
  • 1 x Sightseeing in Delhi mit Rikschah und Metro
  • 1 x geführte Wanderung in Manali mit Mittagessen
  • deutschsprachige Reisebegleitung

nicht inkludierte Leistungen:

  • Internationaler Flug
  • Visum (ca. 45 Euro)
  • nicht erwähnte Speisen und Getränke (F: Frühstück, M: Mittagessen, A: Abendessen)
  • Ausflug nach Agra (kann gegen einen Aufpreis von 100 Euro dazu gebucht werden)
  • nicht erwähnte Aktivitäten

 

Beste Zeit ist von Juni bis Oktober. Im Juli und August kann es aufgrund des Monsuns regnen.

949 Euro pro Person bei 2 Teilnehmern. Preis nimmt mit Zunahme der Teilnehmer ab!

Region

Wir befinden uns mitten im Himalaya in dem Bundesstaat Himachal Pradesh.

Das grüne Kullutal ist relativ dicht von überwiegend Hindus besiedelt und es kann besonders zur Monsunzeit auch einmal kräftig regnen. Nachts kann es durchaus auch schon einmal empfindlich kalt werden, bis unter den Gefrierpunkt, je nach Jahreszeit.

Yoga Unterricht

Yoga AshramUnsere Yogalehrerin Sarah lebt Yoga in seinem Ursprungsland Indien und hat hier auch gelernt. Sie hat eine 500 Stunden Zertifizierung der Yoga Alliance im Hatha Yoga und Traditionellem Yoga mit Yoga Therapie. Zusätzlich belegte sie Kurse im Shivananda, Ashtanga, Vinyasa und Kundalini Yoga und bildet sich ständig weiter fort. Seit mehreren Jahren leitet Sie Yoga Retreats in indischen Yoga-Ashrams, führt Yoga-Reisen in Indien und gibt Workshops im Kinder Yoga.

Ihren Unterricht gestaltet sie ganz nach den Bedürfnissen ihrer Schüler. Dabei kombiniert sie kräftigende Asanas mit beruhigendem Pranayama und tiefer Meditation.

Informationen zum Trekken im indischen Himalaya mit Chalo Reisen

  1. Bergführer und Trekkingteam

Auf allen unseren Treks haben wir mindestens einen (bei größeren Gruppen ab 6 Teilnehmern zwei) ausgebildete(n) einheimischen Bergführer mit dabei. Unsere Bergführer haben alle mindestens die indische Bergsteigerausbildung absolviert, viele von ihnen haben auch an den Aufbaukursen teilgenommen.

Sie sind mit den Trekkingrouten vertraut und kennen das Gelände ausgezeichnet. Unsere Bergführer sprechen alle Englisch.

Daneben gibt es ein einheimisches Team, bestehend aus einem Koch (falls die Gruppe aus nur zwei Teilnehmern besteht übernimmt der Bergführer auch die Aufgaben des Koches), Helfer, Pferdemännern mit Pferden oder nepalesischen Trägern, je nach Art des Treks.

Alle unsere Teammitglieder arbeiten schon über Jahre mit uns zusammen, sind sehr freundlich und immer darum bemüht, unseren Gästen ein großartiges Trekkingerlebnis zu bereiten. Ihr Englisch ist eher mittelmäßig bis gar nicht vorhanden, was für  eine Kommunikation mit ihnen jedoch nicht unbedingt hinderlich ist.

  1. Trekkingrouten

Die Trekkingrouten sind auf die Fähigkeiten unserer Gäste ausgelegt und sind alle für einen Menschen mit einem guten Fitnesslevel machbar, falls nicht anders erwähnt. Die täglichen Strecken sind zwischen fünf und acht Stunden lang (mit Pausen) und es werden bei einem Anstieg im Durchschnitt um die 500-800 Höhenmeter absolviert.

Zwischendurch kann es passieren, dass Flüsse über- oder durchquert werden müssen. Die Pfade sind teilweise gut ausgebaut, manchmal jedoch auch so gut wie nicht vorhanden. Auf unseren Trekkingrouten gibt es kaum, bis keine Dörfer zwischendurch, sodass wir genügend Verpflegung für die gesamte Tour mitnehmen werden.

Auf unseren Treks  können Pässe, Schnee oder Gletscher überquert werden. Bei steilen Abhängen haben wir Sicherungsausrüstung mit dabei.

  1. Tagesroutine (Je nach Länge und Intensität des Treks, können die Zeiten abweichen)

7: 00 Uhr Aufstehen mit Tee

7:30-8:30 Uhr Frühstück

7:00-9:30 Uhr Abbau des Camps

8:00- 9:30 Start Trek

13:00 Uhr Mittagessen unterwegs

15:00-17:00 Uhr Ankunft im Camp und Camp Aufbau

15:30-17:30 Snacks

19:00 Uhr Abendbrot

  1. Höhe und Höhenkrankheit

Die Höhenkrankheit ist ein sehr wichtiges Thema, das besonders bei unseren Trekkingtouren im indischen Himalaya nicht unterschätzt werden sollte. Bei Höhen ab 3500 m muss sich unser Körper langsam an den niedrig werdenden Luftdruck gewöhnen, wodurch auch weniger Sauerstoff in unsere Lungen gelangt. Erste Anzeichen der Höhenkrankheit sind Kopfschmerzen, die mit Schwindel, Übelkeit, Schlaflosigkeit und Appetitlosigkeit einhergehen. Problematisch wird es, wenn sich Wasser in der Lunge und im Gehirn ansammelt und es zu Ödemen kommt. Dann hilft nur noch der sofortige Abstieg in niedrigere Höhen. Um uns an die Höhen auf unseren Treks vorzubereiten, werden wir entweder vor dem Trek einige Nächte in hohen Höhen verbringen oder langsam während des Treks aufsteigen, um uns zu akklimatisieren. Falls wir merken, dass es Probleme bei unseren Gästen gibt (jede Person ist anders fähig sich zu akklimatisieren, unabhängig von Alter, Geschlecht und Fitnesslevel), kann es passieren, dass entweder die ganze Reisegruppe oder der Teilnehmer mit einem Team absteigt/zurückkehrt. Zusätzlich macht es Sinn, ein Notfall-Medikament gegen die Höhenkrankheit mitzunehmen. Dafür lässt man ich am besten bei der Apotheke oder vom Reisearzt beraten. Für bestimmte Treks werden wir zusätzlich Sauerstoff mit dabei haben.

  1. Gepäck

Für seine eigene Kleidung und persönliche Gegenstände ist jeder Trekkingteilnehmer selbst verantwortlich. Je nach Trek, sind wir entweder mit Pferden oder Trägern unterwegs. Falls wir Lastpferde haben, kann eine Tasche pro Teilnehmer auf das Pferd verladen werden. Bei Treks mit Trägern muss das gesamte persönliche Gepäck selbstständig getragen werden. Zelte, Schlafsäcke, Matratzen und Verpflegung werden von unseren Trägern getragen.

Bei Trekkingtouren mit Pferden, sollte ein Tagesrucksack mit Platz für die Lunchbox, eine Wasserflasche und warmer Überziehkleidung mitgenommen werden. Hier zur vollständigen Packliste für unsere Trekkingtouren.

  1. Verpflegung

Während des Treks wird es eine vegetarische Vollverpflegung geben. Wasser wird entweder abgekocht oder wir haben einen Wasserfilter mit dabei.

Frühstück (tägliche Auswahl):

  • Kaffee/Tee
  • Haferflockenbrei/Müsli/Cornflakes/indischer Porridge
  • Indisches Frühstück/Toast/Eier/Marmelade/Butter/Käse/Honig/Schokoaufstrich
  • Aufgeschnittenes Obst/Gemüse

Mittagessen (meist Lunchbox), manchmal warm im Camp

  • Sandwiches/Indisch (Reis, Chapati, Gemüse)/Eier/Kartoffeln
  • Säfte
  • Schokolade
  • Obst

Snacks

  • Tee/Kaffee
  • Kekse
  • Pommes/indische Snacks

Suppe

Abendbrot (je nach Länge des Treks Mix aus indisch/chinesisch/Kontinental)

  • Gemüsegericht
  • Linsengericht
  • Reis/Nudeln
  • Chapati
  • Salat
  • Dessert
  1. Unterkunft und Camp

Wir verfügen über sehr komfortable und geräumige Zweimannzelte. Unsere Matratzen sind praktisch aber einfach, falls Probleme mit Schlafen auf hartem Untergrund bestehen, bitte eigene Matratze mitnehmen oder bei uns bestellen. Unsere Schlafsäcke sind frisch gewaschen und besitzen eine sehr gute Qualität mit Komfortzone bis -5°C/Extremzone bis -20° C. Die Mitnahme von persönlichen Innenschlafsäcken wird empfohlen.

Daneben haben wir ein geräumiges Speisezelt mit Tischen und Stühlen, ein Küchenzelt für das Team und ein Toilettenzelt. Bei Treks bis 4 Personen kann das Küchenzelt auch gleichzeitig als Speisezelt fungieren.

Bei Trekkingtouren mit Trägern werden wir unsere kleineren, leichteren Zelte mitnehmen und auf ein Toilettenzelt verzichten.

  1. Wetter

Im Himalaya schwanken die Temperaturen stark. Während es tagsüber bis zu 25° C warm werden kann und die Sonne nicht nur wärmend sondern auch sehr intensiv ist (Sonnenschutz ist ein Muss), kann es nachts auch einmal deutlich unter die Minus-grade abkühlen, besonders in den Monaten Ende September und Oktober, sowie im Juni. Auch kann es zu Wetterumschwüngen mit Schnee auf den Pässen kommen.